Zo všetkých vírusových kozmetických hackov je Gua Sha stáročia stará a legitímna prax. Gua sha pomáha nielen pozdvihnúť a tonizovať tvár, ale pomáha aj pri lymfatickej drenáži a zmierňuje zápal. Zoškrabovanie tváre pochádza z tradičnej čínskej medicíny (TCM) a bolo vidieť všade na TikTok a sociálnych médiách vďaka jeho transformačnej sile. Jeho vírusové rozšírenie tiež viedlo k tomu, že hladké kamene používané na škrabanie sa stali skutočným kozmetickým nástrojom
Čo je Gua Sha?
Gua Sha je prax tradičnej čínskej medicíny (TCM), ktorá sa datuje do storočia. Prax zahŕňa použitie škrabacieho nástroja na pohladenie alebo „zoškrabanie“ oblastí tela, ktoré sú napäté, napäté alebo choré, aby sa rozložila a odstránila stagnácia krvi v týchto oblastiach. To zase zlepšuje cirkuláciu krvi, tekutín a chi (energie). Používal sa na liečbu bolesti a dokonca aj vážnych chorôb, ako je cholera. Dnes je guasha stále dôležitou metódou používanou bylinkármi na liečbu bolesti a posilnenie imunitnej funkcie.
"guasha je skvelá na lymfatickú drenáž, riešenie stagnujúcich energetických problémov, podporuje prietok krvi, tíši bolesti hlavy, znižuje zápaly, skracuje trvanie akútnych ochorení, ako je prechladnutie a chrípka, a uvoľňuje napätie od hlavy až po päty,"
Je rozdiel medzi lekárskou gua sha a tvárovou gua sha; lekárske gua sha na liečbu bolesti, choroby alebo zdravotných stavov by mal vykonávať iba vyškolený a licencovaný odborník." Tvárové gua sha však používa „pomalšie tempo a jemnejší dotyk“ a je bezpečné pre ľudí cvičiť doma.
Zatiaľ čo bol vykonaný výskum na podporu výhod lekárskej gua sha, tvárová gua sha je ešte potrebné študovať. "Existuje množstvo moderných výskumov a dôkazov, že [medicínska] gua sha terapia má protizápalové a imunoprotektívne účinky. Ukázalo sa, že je účinná pri liečbe bolestivých stavov, ako aj akútnych a chronických porúch vnútorných orgánov, vrátane zápalu pečene v dôsledku na hepatitídu“. Pokiaľ ide o tvárovú gua sha, odborníci poukazujú na nedostatok výskumu na Západe; Čínske univerzity tradičnej čínskej medicíny však vykonali štúdie, ktoré „dokazujú účinnosť tvárovej gua sha terapie pri liečbe stavov, ako je melazma a anti-aging.
Vykonajte päť minút tvárovej gua sha dvakrát denne alebo aspoň raz denne, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Začlenenie gua sha do vašej rannej a/alebo večernej rutiny starostlivosti o pleť je jednoduchý spôsob, ako z nej urobiť konzistentnú prax. Podľa Chena ranná tvárová gua sha pomáha „znižovať opuchy v lícach a očiach“, zatiaľ čo večerná gua sha „podporuje relaxáciu a zlepšuje spánok.
Začnite s čistou tvárou. Gua Sha môžete začleniť do svojej rutiny starostlivosti o pleť tak, že to urobíte ráno alebo hneď po večernom vyčistení tváre.
Pripravte si pokožku. Predtým, ako si urobíte gua sha, uistite sa, že ste si pripravili pokožku zmäkčovadlom, ako je olej na tvár alebo balzam, ktorý je najlepší na zabezpečenie „sklzu“. Chcete, aby bola vaša pokožka hladká, aby holiaci nástroj mohol ľahko kĺzať bez ťahania.
Udržujte nástroj naplocho. Použitie tenkého okraja nástroja, ako keby bol kolmý na tvár, je častou chybou pri škrabaní. Namiesto toho držte kameň čo najrovnejší a čo najbližšie k pokožke, [v] 15-stupňovom uhle, aby ste si nevytvárali zbytočné trenie alebo ťahanie na koži.
Začnite od krku. Nástroj môžete začať používať jemným zoškrabaním každej strany krku. Na krku môžete použiť ťahy nadol a ťahy nahor. Všetky ťahy smerom nahor by ste však mali robiť naraz a všetky ťahy nadol naraz (neťahajte sa hore a dole a hore a dole, ako keď maľujete stenu).
Použite mierny tlak a choďte pomaly. Tlak sa líši podľa oblasti tváre alebo krku, ale odporúčam mierny až stredný tlak, vždy ľahký ako pierko okolo očí. Táto tvár skutočne odzrkadľuje prístup „menej je viac.“ Ani vy sa nechcete s rutinou ponáhľať. Ak si na čas doprajete lepšie výsledky a znížite riziko vzniku modrín alebo namáhania pokožky.
Pracujte smerom von. Na tvári je všeobecným pravidlom používať ploché telo nástroja (nie jeho tenké okraje) na ťahanie smerom von a nahor od stredu tváre.
Necvičte na pupienky. Ak máte aktívny útek, Chen hovorí, že môžete vynechať tvár a holiť sa iba na krku a hrudi. To pomôže zvýšiť krvný obeh a znížiť zápal.
Malé začervenanie je normálne. Počas gua sha môže byť vaša pokožka trochu ružová alebo červená, čo naznačuje prúdenie krvi na povrch pokožky. Červené bodky sú „stázové body“ a predstavujú uvoľňovanie toxickej energie.
