Ako často by ste mali robiť jade roller?
Neexistuje žiadny limit na to, ako často môžete nefritový valček používať – v skutočnosti akupunkturistka Maudie odporúča, aby sa to stalo pravidelným krokom vo vašom kozmetickom režime: „Neexistuje žiadne obmedzenie toho, ako často môžete nefritový valček používať každý deň. cielene a pomaly zaviesť rituál do svojej každodennej rutiny."
Dr. Katherine obhajuje používanie Jade Roller "aspoň 1 až 2 krát týždenne" na pozorovanie výsledkov.
Aké sú výhody používania jade rolleru?
1. zlepšuje obeh
Štúdia z roku 2018 (otvorí sa na novej karte) skúmala krátkodobé a dlhodobé účinky používania masážneho valčeka na tvár a zistila, že prekrvenie pokožky sa zvýšilo už po 5 minútach používania. Podľa doktorky Katherine: "To uľahčuje hojenie pokožky a zabraňuje známkam starnutia."
Takže, keď budete večer pred spaním relaxovať a máte 5 rezervných, vytiahnite nefritový valček a doprajte si.
2. Pomáha znižovať opuchy
Opuchnutá tvár je len jedným z účinkov alkoholu na pokožku, takže ak ste toho večer predtým vypili a nevyzeráte tak sviežo ako zvyčajne, jadeitový valček vám určite pomôže.
Doktorka Katherine vysvetľuje, že používanie nefritového valčeka môže účinne „znížiť opuchy a zápaly kože“. Takže zdokonaľte svoju techniku a používajte ju denne, aby ste získali viac vyrysovaný vzhľad.
3. Hlboká relaxácia
Výhody pravidelného používania jade rolleru sú nielen estetické, ale aj skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu a relaxovať. „Používanie jadeitového valčeka môže byť hlboko relaxačné a meditatívne,“ hovorí akupunkturistka Maudie.
Pozrite si Ako sa vyrovnať so stresom (otvorí sa na novej karte) online a v zozname určite uvidíte masáž. Je to skvelý zvyk, ktorý začleníte do svojej každodennej rutiny starostlivosti o seba a skutočne pomáha zmierniť napätie.
4. Pomoc pri lymfodrenáži
„Ako starneme, lymfatická drenáž sa spomaľuje,“ hovorí doktorka Katherine. "To môže viesť k opuchom, najmä v oblasti pod očami." Použitie nefritového valčeka na túto oblasť (hoci jemne!) pomôže dostať lymfatickú tekutinu cez váš systém a zníži opuchy pod očami.
Tekutina v lymfatickom systéme vášho tela pomáha odstraňovať odpad a toxíny z vášho tela, ale ako naznačuje Dr. Katherine, určité zdravotné podmienky, faktory životného prostredia a vek môžu spôsobiť jeho hromadenie v rôznych oblastiach. Povzbudením lymfatického systému, aby fungoval efektívne, sa nielen budete cítiť lepšie, ale budete aj lepšie vyzerať.
5. Kontúrujte si tvár
Vedeli ste, že medzi masážou tváre a napínaním pokožky môže skutočne existovať súvislosť? Podľa štúdie z roku 2017 (otvorí sa na novej karte) výskumníci zistili, že masírovanie pokožky aspoň jednu minútu dvakrát denne zvýšilo hladiny bielkovín v koži už po desiatich dňoch.
Kolagénové peptidy sú jedným z tých proteínov, ktoré, ako tie najlepšie vitamíny pre pokožku, sú tieto proteíny stavebnými kameňmi pokožky a posilňujú ju ako lešenie. S pribúdajúcim vekom sa naša prirodzená zásoba kolagénu znižuje, ale naučte sa používať nefritový valček a zistíte, že vaša pleť sa zlepšuje s výraznejšou čeľusťou a lícnymi kosťami. Maudie, akupunkturistka z Londýna, súhlasí: "Používanie jadeitového valčeka má mnoho výhod, vrátane pomoci pri kontúrovaní tváre."
Ako dlho trvá, kým Jade Roller začne fungovať?
Okamžite pocítite relaxačné účinky použitia jade rolleru. "Tvárové svaly sú masírované a zvýšený prietok krvi do týchto svalov pomáha znižovať napätie tváre a pomáha zmierniť bolesti hlavy a stres," vysvetľuje doktorka Katherine.
Aby ste však skutočne videli výhody, kľúčom je konzistentnosť. „Výhody, ako je hojenie rán a dlhodobá lymfodrenáž, môže trvať niekoľko týždňov, kým sa zlepší.
Pri pravidelnom cvičení by ste mali začať pozorovať zmeny asi za 2 týždne, "podľa akupunkturistky Maudie." Zaviažte sa preto k svojej rutine s nefritovým valčekom a trochu trpezlivosti sa určite vyplatí.
